みなさんは、
自分にご褒美をあげていますか？
幼い頃は親からご褒美をもらうことが
あったかもしれないけれど、
大人になった今は、人からご褒美をもらう機会って
なかなかないですよね。
ご褒美には、
それをもらうために頑張るぞ！となる
いわゆる「目の前のニンジン」のような
❶モチベーションご褒美：モチベーションアップの目的と、
頑張った自分をえらいぞ！よくやった！と
❷労いご褒美：労い、さらに歩む力を生む目的
の二種類あると思います。
私の場合は、もっぱらスイーツが
一番のご褒美アイテムで、
後者❷の労いご褒美を活用しています。
実は、私の友人のひとりに、
ご褒美遣いの天才がいるのですが、
彼女には
大小さまざまなご褒美のアイデアがあります。
目標の難易度レベルによって
当然ご褒美を使い分けています。
（まぁ、そうでしょうね。）
彼女曰く自分がすごく怠け者だから
「どんなことでも」何かやる前に、
それが完了した時自分にどんなご褒美を与えるかを
設定してから行動するそうです。
（なるほど。）
例えば、お掃除や片付けをしている間の
ちょっとした休憩のお茶。
これも彼女にとってはご褒美だそうです。
（えっ！私はお茶は単なる休憩と思っています……）
つまり、私がご褒美と考えていないことまで、
彼女はご褒美として考えているようです。
何かをしたら疲れたので、
疲れを癒すためのお茶なのか、
何かをした自分は偉いので、
ご褒美としてのお茶なのか。
この微妙な違いがわかりますか？
何かをする=疲れること
何かをする=自分は偉い
ここの捉え方から違うのだなと驚きました。
ご褒美は自分を甘やかすこと、と感じる人が
中にはいるのかもしれませんが、
ちょっとしたことだったとしても、
自分で自分を、認めてあげる、労ってあげる、
そんな意識があってもいいですよね。
（頑張ってるねって、自分が自分に言わずして、
誰が言ってくれるだろうか？
日々やって当たり前になっている家事など、特に……）
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