私たちは日々、さまざまな出来事や
環境の影響を受けながら生きています。
特にスポーツの世界では、
メンタルの維持が
成果を大きく左右する要素とされています。
例えば、テニスやゴルフといった個人競技では、
たった1mmのズレや0.1秒の遅れが
勝敗を分けることがあります。
そのため、
アスリートたちはメンタルを整えることを
最重要課題として取り組んでいます。
一方で、
ビジネスの世界ではどうでしょうか？
スポーツほどの瞬間的な勝負は
少ないかもしれませんが、
メンタルの状態が日々の成果に直結する
ことに変わりはありません。
むしろ、
長期的な目標を達成するためには、
心の状態を意識的に管理することが必要不可欠です。
仕事に取り掛かる前に、
自分のメンタルを理想の状態に整えることで、
次のような良い変化が生まれます：
- 集中力が高まる
- 新しいアイデアが生まれる
- 迷いがなくなる
- 行動がスピーディーになる
- 対人関係が円滑になる
- 大きな成果を得られる
心の状態を整えるだけで、
これほど多くのメリットが得られるのです。
しかし、私たちの心の状態は、
周りの出来事や環境に左右されやすいものです。
- 梅雨の時期になると気分が落ち込む
- 挨拶をしてもらえなかったことでモヤモヤする
- 応援しているチームが負けて気持ちが荒れる
なんてことを言っている人に
会ったことはありませんか？
これらは、自分の心の状態を
天気や他人、あるいは外部の出来事に
委ねてしまっている状態だと言えます。
一方で、
たとえ一時的に心の状態が良くなかったとしても、
一瞬で良い状態に切り替えられる瞬間もあります。
例えば：
- 大好きな曲を聴く
- 子どもや好きな人の写真を見る
- 散歩やスポーツで身体を動かす
- スイーツを楽しむ
- アロマの香りを楽しむ
- 宝くじに当たったらどう使うかを想像する
- 過去の成功体験を振り返る
これらの行動は、
意識をどこに向けるかによって
心の状態が変化することを示しています。
つまり、私達は
自分自身で心の状態を管理する力を
持っているのです。
新しい一年が始まりました。
この一年で、
どれほどの幸せを感じられるかは、
あなたの心のアンテナが
どの周波数に合わせているか次第です。
自分で自分の心の状態を管理することに
目を向けてみてください。
どんなときでも
自分の理想の状態に戻れる力を育むことで、
あなたの人生に
さらなる彩りを添えることができるでしょう。
心のステートを整え、
より充実した一年を共に送りましょう。
あなたの心の状態を整える方法を
一緒に開発するセッションを受け付けています。
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