その気持ちを手放せなくても、緩めることはできる 心のどこかに、 どうしても許せない人がいる。 そのことを、 誰にも言えずに抱えている人もいるかもしれません。 「もう終わったことだから」 「気にしないようにしよう」 そう自分に言い聞かせても、 ふと…

感じないことで守ってきたものと、失ってきたもの ストレスの多い環境にいると、少しずつ「感じる力」が弱くなっていくことがあります。 最初は、小さな違和感に気づいていたはずなのに。いつの間にか、それが気にならなくなる。 というよりも、気にならない…

「やりたいことがある。でも、動けない。」そんな自分を責めていませんか？ 「意志が弱いから」「根性がないから」「自分には無理だから」—— そうやって、気合いで乗り越えようとして、また動けなくて、また自分を責める。その繰り返し、もう終わりにしてい…

「自己啓発がしんどい」と感じる自分を責めていませんか？ 「もっと成長したい」「自分を磨いて理想の未来を手に入れたい」。そう思って、これまで必死に走ってきたのではないでしょうか。 本を読み、講座に通い、高い目標を立てて自分を鼓舞する……。そんな…

セミナーではなく「グループコーチング」という選択 先日、対人支援をされている団体の会員さん向けにセミナーを開催させていただきました。 でも実際にこれは、セミナーというよりグループコーチング。 なぜなら、学んで終わりではなく、行動を起こして世界…

余白のない日々に息苦しさを感じていませんか？仕事や家事、人間関係に追われて、気づけば毎日が忙殺されている──。「やることはたくさんあるのに、なぜか心が満たされない」そんな感覚に悩んでいる人は少なくないでしょう。なぜ余白のない日々になってしま…

今から10年ほど前、まだ息子が小学生だった頃の話です。 今は大学生になった息子が、当時、何の前触れもなく言い放ったひと言。 それは「生きていても楽しくない！」でした。 この言葉を聞いた時に、親として本当にショックでした。 いつもあんなに笑ったり…

先日、TikTokで とても可愛らしい動画を見つけました。 https://vt.tiktok.com/ZSrEx9p3m/ 動画の中の「ことちゃん」は、 爪に何か挟まっているのが気になるようで、 ママに「ママ、爪きってー」とお願いしています。 ママが「どうしたの？」と聞いても、 こ…

私たちは日々、さまざまな出来事や 環境の影響を受けながら生きています。 特にスポーツの世界では、 メンタルの維持が 成果を大きく左右する要素とされています。 例えば、テニスやゴルフといった個人競技では、 たった1mmのズレや0.1秒の遅れが 勝敗を分け…

ビジネスの成功者たちは、例外なく「心を整えること」の重要性を語ります。 なぜなら、心の状態がその日のパフォーマンスを決定づけるからです。 先日お会いした経営者の方は、インドヨガを日課にしていると教えてくれました。 その方は「メンタルを整えるこ…

やる気が出ない時、落ち込んだ時、 何かを見たり聞いたりして 元気になったことってないですか？ それは、 部活を引退した時にもらった寄せ書き かもしれません。 または、 子どもの写真かもしれません。 なかには、 青春時代によく聞いたあの曲 という人も…

先日、整体師さん向けの研修で マインドセットについての講座を担当させていただきました。 情熱をもって取り組んでいらしゃる方ばかりで、 私の方がエネルギーを多く いただいたかもしれません。 その講座の中で、自信について触れたのですが、 講座の内容…

現代社会では、 多くの人が日々のストレスや 不安に悩まされています。 私たちは時として、 過去の失敗にイライラし、 未来への不安で頭がいっぱいに なることがあります。 しかし、これらの感情は 私たちのエネルギーを無駄に消費し、 本当に重要なことに集…

起業をして順調に進み、 ある程度の成果を得るようになった後に、 突然やる気が失せてしまった…… そんなご相談をよく受けています。 その原因は様々ですが、 そのような悩みを持つ人に共通した性質が 実はあるんです。 それは、起業家気質ということ。 よく…

昨今のリモートワークの恩恵を受けて 副業を始めたのがきっかけで、 個人事業主、自営業、フリーランスなどの形で 独立開業されたという話をよく伺います。 そんな中で、 ご相談が増えていると感じるのが、 いわゆるバーンアウト（燃え尽き症候群） のような…

あなたが欲しいものを引き寄せるために、 あなたの何かを「アトラクター」として 放出する必要がある―――というお話を こちらの記事でさせていただきました。 では、何を放出すればいいのか……。 国際的に活躍するNLPマスタートレーナーである クリス・ハルボ…

私の実家の庭には柿の木があります。 季節になると次々とツヤのあるオレンジ色の 大きな柿の実ができます。 あまりに美味しそうなので、 柿を取りに行くのですが、 こちらからは見えない裏側が 鳥に食べられていることが多々あります。 美味しそうに見える鮮…

みなさんは、 自分にご褒美をあげていますか？ 幼い頃は親からご褒美をもらうことが あったかもしれないけれど、 大人になった今は、人からご褒美をもらう機会って なかなかないですよね。 ご褒美には、 それをもらうために頑張るぞ！となる いわゆる「目の…

以前、料理教室に通っていた時のことです。 その料理教室は、 現役のシェフが先生となって、 お店のレシピ・味を教えてもらえるという とても素敵なクッキングスクールでした。 大体３～4名がひとグループになって、 ２品くらいの料理を作り上げていきます。…

今日読んでいた本の中に こんな一文がありました。 「恐れ」の感情は、未来に予測される問題を解決するために必要な感情です。 本当にその通りだなぁと感じました。 「恐れ」は失敗しないように、 そして、問題が起こらないように、 注意してねというメッセ…

葛藤はNLPでもっともよく扱うテーマ のひとつではないでしょうか。 食べたい。でも痩せたい。 タバコを吸いたい。でも禁煙しなきゃ。 勉強したくない。でも勉強しなきゃ。 前へ進めない。でもこんな挑戦をしてみたい。 気が付けば私たちの日常には たくさん…

私がコーチングのベースにしている 「心理学NLP」のワークのひとつに マッピング・アクロスという ものがあります。 非常に簡単で、 そして、簡単すぎて…… NLPを学び始めた当初の私は 完全にその効果を理解できていなかった、 そんなワークです。 １）問題や…

試験だったり、仕事のプロジェクトだったり、または個人的な夢であったり。 何かをコツコツと続けることで成果を得たいと思う時ってありますよね。 そして、「やりたい気持ちはあるんだけど 体が動かない……」なんていうことは、誰にでもあるのではないでしょ…

高校生の息子から、自分が好きなアーティストの一人がパニック障害・不安症で活動を一時中止していていつ戻ってこれるか心配しているということを聞きました。 以前にくらべて、パニック障害・不安症で活動を休止する著名人が増えているような気がするのは、…

気が付けば私の息子は 4月から高校3年生。 本人は大学に行くと言っているので、 今年度は受験生ということになります。 私は4月からクラウドファンディングに かかりきりだったので、 意識していませんでしたが、 クラウドファンディングが無事終了して、 日…

私のコーチングのベースとなる心理学NLP。 ５月からそのNLPの最もレベルの高い スキルトレーニングといわれる 特別クラスに参加しています。 それは、健康を扱うトレーニングです。 マインドがどのように 健康に影響を与えているのか。 これも大切なことです…

マザー・テレサが言った言葉に こんな言葉があります。 それはとても有名な言葉なので、 どこかで聞いたことがある人も いるかもしれません。 それは、こんな言葉です。 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはい…

先日、取引先の方に 大切な内容のメールを送ったのですが、 まったく返信がもらえないことがありました。 その時に私は、 「何で返信をくれないんだろう」 と、ちょっとイラっとしてしまいました。 みなさんにも、 こうした少しイラっとすることって 日常生…

少し前のことですが、 「ラフターヨガ（笑いヨガ）」 のオンラインレッスンに参加しました。 名前の通り 笑いを取り入れたヨガなのですが、 笑い声を出すこと＝呼吸することを 大切にしているヨガでした。 そこで教えていただいたのですが、 あの野口英世さ…

以前、私があるプロジェクトに 取り組んでいた時の話です。 プロジェクト全体の青写真となる 資料を作りたいと思っていても、 頭だけで考え続けていて、 実際に行動に移すまでに随分と 時間がかかっていたことがありました。 何が行動を止めているかのか？ …